film motivational

cand vointa te lasa ... vezi acest film ..
si vei simti bucurie intr-o simpla adiere de vant, o bucurie intr-un cer albastru, o bucurie ca esti liber ...
oamenii apreciaza ce au avut dupa ce pierd .. nu este nevoie sa pierzi ca sa ajungi sa apreciezi cand va fi tarziu ... incepe de acum sa apreciezi ca esti, gandesti, respiri, simti si vezi si frumusetea acestei planete .. chiar si ea o planeta scoala care ne-a lasat cu o juma' de aripa, dar pe care o avem!
am ajuns intr-un punct cand am invatat sa apreciez 2 lucruri: sanatatea si libertatea .. de la cea fizica la cea al liberului arbitru
apoi ar mai fi ceva .. ce am fi noi fara bunatate? azi gesturile au in spate un plan .. iar cei care ofera din bunatate probabil scad in numar .. asta este acest film, tot ce am scris mai sus ..
si nu uita aici VOINTA ne tine ..

preferatii mei din film in functie de personaj sunt: ed harris (il vad ca pe un "stalp" care mie mi-a lipsit) care a spus asa: "nu ma mai minti niciodata si asa suntem mintiti destul" si gustaf skarsgård care a purtat-o in brate cand nu a mai putut.
personajul principal nu este de neglijat insa pe mine cei doi m-au miscat cel mai mult ... 

nu imi place sa vad de 2 ori un film ... dar s-a intamplat ... si mi-am amitit ca ce e viata fara lupta .. pierzi si castigi .. si cand finalul vine fii seren si nu te teme

parul tau

Trei retete pentru a stimula cresterea parului

Fie ca ai avut o experienta neplacuta la coafor si parul tau e mult mai scurt decat ti-ai fi dorit, fie ca ai trecut printr-o perioada stresanta si ti-a cazut mult par, este bine sa stii ce poti face pentru a stimula cresterea parului.

In farmacii gasesti foarte multe suplimente alimentare care te pot ajuta sa stimulezi cresterea parului si este bine sa le folosesti, mai ales daca iti cade mult par pe fond nervos. Nu uita ca aceste vitamine si minerale trebuie combinate cu o dieta sanatoasa si echilibrata, deoarece multe dintre alimentele nesanatoase contribuie la problemele de sanatate pe care le avem, inclusiv la cele care tin de ten, par si unghii.

Iata trei retete naturale pe care le poti pregati acasa si care te ajuta  la stimularea cresterii parului.

1. Reteta cu ghimbir - Datorita proprietatilor sale, ghimbirul stimuleaza circulatia sangelui in regiunea scalpului ceea ce duce la cresterea rapida a parului. De asemenea, aceasta reteta este excelenta si daca ai probleme cu scalpul - mancarimi, usturimi. Ai nevoie doar de o lingura de praf de ghimbir (il gasesti la Plafar, costa mai putin de 10 lei) si de o lingura de ulei de susan sau de jojoba (le gasesti tot la Plafar si costa circa 5 lei). Amesteca aceste doua ingrediente bine de tot si maseaza-ti scalpul cu solutia obtinuta. Lasa-o sa actioneze circa 30 de minute sau daca vrei sa obtii efecte maxime o poti lasa peste noapte. Nu te ingrijora daca simti ca scalpul ti s-a incalzit, este doar efectul ghimbirului.

2. Reteta cu ceapa - Sucul de ceapa este aproape magic cand vine vorba de stimularea cresterii parului. Se aplica pe par, masand radacinile, o singura data pe saptamana si se lasa circa trei ore. O sa iti vina sa plangi de la ceapa si o sa ti se para ca parul tau va mirosi oribil, dar daca te speli apoi cu un sampon parfumat si te clatesti bine, o sa vezi ca mirosul de ceapa nu persista.

3. Reteta cu ulei de cocos - Este folosit de foarte multe fotomodele deoarece nu numai ca stimuleaza cresterea parului, dar si hidrateaza intens firul de par, oferindu-i un aspect mai stralucitor. Tot ce trebuie sa faci este sa folosesti o cantitate mica de ulei de nuca de cocos (il gasesti la Plafar si costa intre 10 si 20 de lei, in functie de gramaj) pentru a masa scalpul. Se lasa minim trei ore sau il poti lasa chiar si peste noapte. Nu uita la final sa iti clatesti parul cu apa rece.

http://www.acasatv.ro/frumusete/trei-retete-pentru-a-stimula-cresterea-parului.html

Biotina / Vitamina H – poate imbunatati calitatea firului de par, iar alimentele care o contin sunt: bananele, fasolea, conopida, ouale,arahidele si somonul.
Omega 3, acizi grasi – pentru a obtine un par stralucitor introduce in dieta ta mai multa omega 3. Deficitul de acizi grasi esentiali poate duce la un scalp uscat sau matreata. Alimentele indicate pentru a  avea un aport crescut de omega 3 sunt: oua, seminte de in, ulei de peste, macrou, somon, sardine, spanac, ton si nuci.

Proteinele - aportul de proteine este important in special atunci cand vine vorba de parul si unghiile tale. Ambele sunt facute din proteine structurale, cunoscut sub numele de keratina. Ce trebuie sa mancati: pui, oua, carne rosie slaba, produse lactate, nuci, fructe de mare, soia si cereale integrale.
Vitamina A - ajuta la producerea unui substante pentru scalp cunoscut sub numele de sebum. In plus fata de beneficiile de frumusete, aceasta vitamina contribuie la sanatatea ochiul, cresterea sistemului imunitar, care te tine puternic din cap pana in picioare. Alimentele pe care trebuie sa le consumi sunt: caise, broccoli, pepene galben, morcovi, branza Cheddar, galbenusul de ou, mango, fulgi de ovaz, spanac si cartofi dulci.

Zinc - este un alt nutrient activ in sprijinirea functionarii sistemului imunitar si are un rol important in formarea tesutului conjunctiv. Zincul este componenta a sute de enzime din organism, unele dintre ele reglementeaza capacitatea organismului de a face proteine noi, care vor deveni blocuri de par sanatos si de unghii. Alimentele pe care este bine sa le consumi: fasole verde, carne de vita macra, homar, stridii si soia.

http://www.acasatv.ro/frumusete/ce-trebuie-sa-mananci-pentru-par-si-unghii-sanatoase.html

adio pasta de dinti

Cu totii ne dorim un zambet de invidiat insa stim cat de greu este sa ne intretinem dantura, chiar daca avem o igiena corespunzatoare. Iar solutiile de albire a dintilor profesionala oferite de cabinetele stomatologice sunt cele mai multe ori extrem de costisitoare.

Tocmai de aceea va prezentam, mai jos, cateva sfaturi utile pentru intretinerea danturii si cateva trucuri pentru albirea lor. Suntem tare curiosi ce metode folositi voi si de aceea va rugam sa ni le dezvaluiti in rubrica de comentarii.

Albirea dintilor naturala cu Ulei de masline
Cu siguranta il folosesti pentru hidratarea pielii, pentru regenerarea parului, dar iata ca il poti folosi si pentru a obtine o dantura mai alba. Foloseste un servet de bumbac curat pe care il inmoi in putin ulei de masline. Urmatorul pas este sa freci aceasta solutie de fiecare dinte. Rezultatele vor fi vizibile dupa cateva utilizari.

Albirea dintilor naturala cu Coji de portocale
Citricele iti fac bine oricum le-ai folosi. Nu numai ca sunt o sursa de vitamine, dar le poti folosi pentru a avea un ten frumos si dinti mai albi. Foloseste partea alba a cojii de portocale si freaca-ti dintii cu ea. Clateste apoi cu apa rece. Vei observa ca dintii tai sunt mult mai stralucitori.

Albirea dintilor naturala cu salvie si bicarbonat de sodiu
Salvia este cunoscuta pentru puterea ei de a elimina petele de pe smaltul dintilor si de a le reda culoarea lor naturala. In cazul in care ai dintii ingalbeniti, ia o frunza de salvie si freaca usor dintii afectati. De asemenea poti sa toci marunt salvia si sa o amesteci cu putin bicarbonat de sodiu sau chiar pasta de dinti. Foloseste aceasta metoda de cateva ori pe saptamana, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Ai grja insa sa nu atingi prea des buzele cu frunzele de salve pentru ca acestea se vor inrosi.

http://teotrandafir.com/3-solutii-naturale-pentru-albirea-dintilor

alte solutii aici: 

www.fara-secrete.ro/preparati-va-acasa-propria-voastra-pasta-de-dinti-100-naturala-fara-fluor

lamaia

Stiai ca egiptenii din antichitate credeau ca mancand lamai si band sucul de lamaie se tineau departe de orice forma de otravire, iar studii recente au confirmat convingerea lor? Sunt foarte multe beneficii pentru sanatate pe care lamaile ni le aduc si pe care le stim de sute de ani. Cele mai cunoscute sunt acelea ca lamaile sunt antivirale, antibacteriene si imunostimulatoare si ca sunt folositoare in diete pentru ca sucul de lamaie este un ajutor digestiv si un detoxifiant pentru ficat. Lamaile contin acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectine, toate intaresc imunitatea si lupta impotriva infectiilor.

Dar sunt si foarte multe beneficii ale lamaii pe care multi dintre noi nu le cunoastem. Foloseste lamaia sub orice forma cu putinta: sub forma de suc, in ceai, in alte bauturi, ca dressing la salata, sub forma de cataplasma sau atunci cand faci baie. Vei avea numai de castigat.

Iata beneficiile nestiute ale acestui fruct miraculos, asa cum ne sunt ele dezvaluite de “The Lemon Juice Diet,” copyright 2008, de Theresa Cheung.

1. Vindeca acneea

Vitamina C din lamaie ajuta pielea sa fie stralucitoare si omoara bacteriile care cauzeaza acneea. Bea limonada dimineata dar in plus poti face si urmatoarele:

- Aplica cu degetul sau cu un tampon de vata suc proaspat de lamaie pe acnee si lasa asa peste noapte. Spala cu apa a doua zi dimineata. Se poate sa simti o usoara arsura dar dispare repede.

- Amesteca o parte zeama de lamaie proaspat stoarsa cu o parte apa cu miere. Pune acest amestec pe zonele afectate si lasa o jumatate de ora, apoi clateste. Repeta de 2 ori pe zi, dimineata si seara.

Evident ca in cazul unei acnee foarte severe, se recomanda consultarea unui medic specialist dermatolog, in paralel cu acest tratament natural.

2. Calmeaza anxietatea

Studiile arata ca lamaia are efect de calmare si ajuta la indepartarea oboselii, agitatiei, ametelii, nervozitatii si tensiunii. Inhalarea de ulei de lamaie creste capacitatea de concentrare si tine mintea in stare de alerta. Lamaia poate fi folosita si ca odorizant de camera in birouri, pentru a creste eficienta angajatilor. Daca te simti tensionat, pune pe o batista putin ulei de lamaie si inhaleaza.

3. Vindeca aftele

Proprietatile dovedite antibacteriene si antivirale ale lamaii pot accelera procesul de vindecare in cazul aftelor. Amesteca sucul de lamaie cu apa calda si clateste gura cu aceasta combinatie de trei ori pe zi. Nu conteaza daca simti o senzatie de arsura in contactul dintre lamaie si afte, conteaza ca ea iti face mult bine, deci persevereaza in folosirea ei.

4. Scade febra

Cand ai febra din pricina racelilor, bea o cana de suc de la 1-2 lamai cu apa fierbinte si miere, bea-o toata o data, apoi la fel la fiecare 2 ore pana cand febra incepe sa cedeze.

5. Vindeca raceala si gripa

Cand ai racit, puterea vindecatoare a lamaii actioneaza atat intern, dand urgent vitamina C celulelor aflate in suferinta, cat si extern prin contactul dintre gatul afectat si sucul de lamaie. Cand iti curge nasul sau te doare gatul, consuma cat mai multa vitamina C, pentru ca aceasta impulsioneaza puternic sistemul imunitar punanand-ul la treaba ca sa lupte cat mai eficient cu boala. Bea la fiecare doua o limonada calda facuta din sucul de la o lamaie, miere, si o cana de apa fierbinte, dar nu atat cat sa-ti oparesti gatul, pentru ca mai rau ii faci..

Daca te doare gatul, adauga in acea limonada, in loc de miere, o lingurita de sare marina. Fa gargara cu ea de trei ori pe zi. Poti inghiti sucul dupa aceea.

6. Vindeca bataturile

Aplica o felie groasa de 5 mmpeste bataturi, impacheteaza si strange bine zona si lasa asa peste noapte. Ai grija doar ca lamaia sa fie in contact doar cu batatura pentru ca altfel este prea puternica pentru pielea normala si poate cauza arsura pielii.

7. Elimina eczemele

Daca suferi de infectii ale pielii cum ar fi eczema, o impachetare cu lamaie iti va face foarte bine. Pune 8 picaturi de ulei esential de lamaie in apa calda (250 ml) si o lingurita de miere. Mierea are si efect antiinflamator si intareste puterea de vindecare a lamaii.

Imbiba o bucata de bumbac in lichid, stoarce excesul si plaseaza bumbacul pe zona afectata, timp de 15 minute, de 2 sau 3 ori pe zi. Nu doar ca vindeca aceasta infectie, dar va reduce si mancarimea.

9. Invinge oboseala

Lamaia este ajutorul inestimabil pentru toti cei ce se confrunta cu oboseala cronica data de munca lor. Bea o lamaie stoarsa ori de cate ori te simti prea obosit sau suge o jumatate de lamaie. Exploratorii, aventurierii, infig un pai in capatul unei lamai intregi cand sunt epuizati si se revigoreaza sugand zeama direct din fruct.

Uleiul de lamaie stimuleaza si activitatea cerebrala asa ca de indata ce te simti foarte obosit si nu te poti concentra, pune 4 picaturi de ulei esential de lamaie intr-un vas mic de aromoterapie cu putina apa si bea si un pahar cu apa si lamaie la cateva ore.

10. Rezolva problema halenei

Lamaile te ajuta sa ai respiratia proaspata daca ai aceasta problema dupa consumul de alcool, tigari sau dupa ce ai mancat diverse alimente condimentate cum ar fi ceapa si usturoiul. Ca sa iti mentii proaspata respiratia, clateste gura cu sucul de la lamaia proaspat stoarsa combinat cu apa calduta. Te ajuta si daca mesteci o felie de lamaie dupa fiecare masa.

11. Lupta cu hipertensiunea

Se stie ca usturoiul si ceapa au efecte foarte bune in lupta impotriva hipertensiunii arteriale dar ele sunt ajutate mult si de lamaie. Combina 3 catei de usturoi pisati cu lapte degresat sau lapte de soia. Adu la fierbere acest amestec si lasa-l 5 minute. Dupa racire, adauga in el sucul de la 3 lamai proaspat stoarse. Bea peste zi aceasta bautura minune.

Iar daca ai colesterolul marit, nu uita ca pectinele din lamai contribuie la accelerarea metabolismului si la scaderea colesterolului.

12. Vindeca dupa intepatura de viespe

Daca te-a intepat viespea, scoate acul din piele si maseaza locul cu 2 picaturi de lamaie proaspat stoarsa amestecata cu o lingurita de miere.

Ca sa tii insectele neplacute la distanta, pune in pulverizator 250 ml de apa si 20 picaturi de ulei esential de lamaie si pulverizeaza prin camera. Miroase excelent si tine si tantarii sau mustele la distanta. Mai poti sa lasi in dormitor pe noptiera o bucata de vata imbibata cu ulei de lamaie ca sa tina la distanta in serile de vara tantarii.

13. Indeparteaza durerea din corp

Chiar daca are gust extrem de acru, sucul de lamaie are un efect alcalin deosebit de puternic si deci este un agent natural impotriva excesului de aciditate care este responsabil de multe boli, printre care si reumatismul. Bea dimineata o lamaie stoarsa cu un pahar de apa calduta si repeta acest lucru de 2-3 ori pe zi daca ai dureri articulare.

Daca ai zone inflamate si dureroase, maseaza-le cu ulei de lamaie amestecat cu o lingurita de ulei de jojoba sau cu o crema pe care o ai in casa. Face minuni.

14. Iti salveaza stomacul

Bea sucul de la o lamaie proaspat stoarsa cu un pahar de apa calduta dupa fiecare masa. Acidul din lamaie va stimula producerea in stomac a acidului gastric si deci si activitatea muschilor stomacului.

15. Spune adio varicelor

Uleiul de lamaie are proprietati terapeutice considerabile asupra vaselor de sange si ajuta in lupta impotriva varicelor. Amesteca 6 picaturi de ulei de lamaie cu ulei de migdale sau de avocado sau de jojoba si maseaza zona afectata.

Revigoreaza-ti corpul si picioarele obosite cu varice printr-o baie in care pui 10 picaturi de ulei de lamaie, o lingura de miere si 4 picaturi de ulei de chiparos. Stai in acea apa pentru 15 minute si cand iesi din ea nu freca pielea, ci doar tamponeaz-o cu blandete. 

http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/ce-nu-stiai-despre-lamai

acizii grasi

10 CELE MAI BUNE SURSE DE ACIZI GRASI ESENTIALI OMEGA 3

Omega 3 este un acid gras esential pe care corpul uman nu il poate produce si pe care trebuie sa il obtina din dieta si suplimente alimentare. In acest sens expertii in domeniul nutritiei recomanda consumul de peste gras de minimum 2 ori pe saptamana insa exista si alte surse bune, deloc de neglijat de acizi grasi omega 3. 

Omega 3, adesea denumit ulei de peste sau acizi grasi Omega 3, sunt o grasime polinesaturata “buna”. Acest tip de grasime este importanta pentru dezvoltarea si buna functionare a creierului, mentine sanatatea cardiovasculara, este utilizata in tratarea cancerului, depresiei, degenerarii maculare, ADHD si dementei.

Va prezentam principalele alimente care sunt importante surse de  omega 3:

1. Macroul este un peste gras, a carui carne abunda in acizi grasi omega 3, fiind de asemenea o sursa excelenta de vitamina D, vitamina B12 si de seleniu.
2. Nucile contin  cantitati considerabile de omega 3, proteine si fibre. De asemenea sunt o sursa buna de cupru, magneziu si fosfor.
3. Canola este saraca in grasimi saturate si contine atat acizi grasi omega 3 cat si omega 6. Alte oleaginoase bogate in omega 3 sunt si: soia, inul, canepa.
4. Heringul este sarac in colesterol si o buna sursa de omega 3. Se gaseste sarat, afumat sau murat si este de asemenea o sursa buna de vitamina D, vitamina B12 si seleniu.
5. Broccoli, napii, spanacul si algele contin omega 3. In acelasi timp abunda in minerale, vitamine si fibre.
6. Semintele de in abunda in micronutrienti, omega 3 si antioxidanti. Ele sunt o sursa de fibre solubile si insolubile precum si de proteine.
7. Sardinele sunt bogate in vitamine si minerale, in special in vitamina B12 si seleniu.  Sunt de asemenea o sursa buna de vitamina D. Acest peste prezinta avantajul de a nu fi contaminat cu diverse substante nocive in aceeasi masura cu alte specii de pesti.
8. O alta sursa importanta de omega 3 o reprezinta soia, de care putem beneficia sub diverse forme: seminte, branza tofu, lapte de soia etc. Contine de asemenea proteine, fibre, lecitina, carbohidrati si micronutrienti.
9. Somonul reprezinta una din cele mai bogate surse in omega 3. Acest peste gras este si o sursa de vitamina D, vitamina B12, B6 si seleniu.
10. Toate varietatile de pastrav sunt de asemenea bune surse de omega 3, vitamine din grupa B, vitamina D si fosfor.

http://clubulbebelusilor.ro/articol/760/10-cele-mai-bune-surse-de-acizi-grasi-esentiali-omega-3.html

Prevenirea nasterii inainte de termen precum si a depresiei postnatale a mamei, favorizarea unui travaliu mai usor, dezvoltarea nervoasa normala a bebelusului, reducerea incidentei alergiilor la noul nascut, sunt doar cateva dintre beneficiile pe care aportul suficient de acizi grasi omega-3 le ofera.

Cercetarile arata ca nou-nascutii alaptati de mame care si-au suplimentat aportul de acizi grasi omega-3 inainte si dupa nastere, au un coeficient de inteligenta semnificativ mai mare decat cel al copiilor hraniti artificial iar la varsta scolara vor poseda aptitudini de comunicare mai bune si un comportament social pozitiv.

Acizii grasi omega 3 au un impact pozitiv asupra organismului si in ceea ce priveste cancerul mamar, prin mecanismul de scadere a inflamatiei locale, prin inhibarea dezvoltarii tumorilor mamare si prin cresterea eficientei chimioterapiei datorita prezentei lor in organism.

In ceea ce priveste osteoporoza, studiile indica faptul ca prezenta acizilor grasi omega-3 ajuta la consolidarea oaselor prin cresterea nivelului de calciu depozitat.

In ultimii ani acizii grasi omega-3 au fost recunoscuti ca nutrienti esentiali pentru sanatatea si frumusetea pielii. Pe langa prevenirea unor boli cronice, o dieta bogata in acizi grasi omega-3 poate asigura mentinerea unui aspect frumos, tonic si tanar al pielii.

Ce se intampla de fapt cu pielea noastra de-a lungul timpului?

Radicalii liberi, care sunt prezenti peste tot, ataca membrana celulara si astfel rezulta o serie de compusi chimici toxici si inflamatori care consuma proteina esentiala din piele numita colagen, iar pe fondul unui deficit de colagen apar ridurile si in anumite cazuri si alte probleme dermatologice: pielea uscata, celulita, dermatita, eczema sau psoriazisul.

Rolul si actiunea benefica a acizilor grasi omega-3 sunt deosebit de importante in terapia anti-imbatranire; astfel caracterul anti-inflamator pe care-l exercita acesti nutrienti ajuta la combaterea aparitiei premature a ridurilor, a celulitei si a pierderii elasticitatii pielii si la repararea tesuturilor acesteia. In acelasi timp, prin actiunea lor vasodilatatoare si de prevenire a formarii cheagurilor de sange, acizii grasi omega-3 ajuta la mentinerea sanatatii, frumusetii si supletii picioarelor.

Eterna problema a celulitei este mult imbunatatita daca in dieta exista o cantitate suficienta de acizi grasi omega-3 care sa reduca inflamatia pielii, sa ajute la eliminarea lichidelor, si cel mai important, sa imbunatateasca circulatia, pentru a impiedica celulele grase sa migreze spre suprafata pielii si sa creeze aspectul de coaja de portocala.

Exista studii care indica acizii grasi omega-3 ca ingrediente ideale pentru ameliorarea cearcanelor si a ridurilor fine din jurul ochilor.

Acneea, o problema? Tot acizii grasi omega-3 pot fi nutrientii necesari pentru a mentine pielea catifelata, pentru a repara imperfectiunile celulare si a dizolva depozitele de grasime care blocheaza porii.

Si vestile bune continua: acizii grasi omega-3 au un rol esential in sanatatea unghiilor si a parului, ba chiar sunt multe clinice care sustin ca aceste grasimi benefice stopeaza caderea parului si albirea prematura a acestuia. 

http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/acizii-grasi-omega-3-un-adevarat-salon-de-frumusete-articol-2879.html